식단관리1 내 몸을 위한 건강한 음식 이야기 안녕하세요! 여러분, 오늘은 우리가 매일 먹는 음식에 대해 이야기해볼까 해요. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 몸이 가벼워지고 에너지가 넘칠 수도 있고, 반대로 피곤함을 느낄 수도 있죠. 그래서 오늘은 맛도 좋고 몸에도 좋은 건강한 음식들을 소개해드릴게요. 어렵지 않아요! 작은 습관의 변화만으로도 건강한 삶을 시작할 수 있답니다. 1. 자연 그대로의 신선한 채소와 과일우리가 쉽게 접할 수 있는 채소와 과일은 건강한 식단의 기본이에요. 하지만 단순히 채소와 과일을 먹는 것보다 다양한 색깔의 식재료를 골고루 섭취하는 것이 중요해요!빨간색(토마토, 딸기): 항산화 성분이 풍부해 피부 건강과 면역력에 좋아요.초록색(시금치, 브로콜리): 철분과 엽산이 많아 빈혈 예방에 도움을 줘요.보라색(블루베리, 가지): 뇌 건강을.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
